Découvrez les différentes activités de mieux-être offertes par la Ville et trouvez celles qui correspondent à vos besoins et à votre rythme. Que ce soit pour bouger, vous détendre ou prendre un moment pour vous, plusieurs activités sont proposées afin de favoriser l’équilibre du corps et de l’esprit.
Avant de procéder à votre inscription, nous vous invitons à consulter les renseignements généraux concernant les modalités d’inscription, les paiements et les différentes conditions.
Clientèle: 16 ans et +
Journée: Mercredi
Heure: 19 h 45 à 20 h 45
Lieu: Palestre – École du Grand-Duc
Date de début: 16 septembre 2026
Nombre de semaines: 12 semaines
Prix: 165$
Pratique douce et accessible. Les postures sont maintenues quelques respirations, visant à renforcir, stabiliser et étirer le corps. Une belle pratique équilibrée entre force et souplesse. (tous niveaux, incluant débutants).
Matériel requis : tapis de sol et couverture.
Responsable : Dominique Déchène
Clientèle: 16 à 70 ans
Journée: Mercredi
Heure: 18 h 30 à 19 h 30
Lieu: Palestre – École du Grand-Duc
Date de début: 16 septembre 2026
Nombre de semaines: 12 semaines
Prix: 165$
La méthode classique de Pilates est un renforcement musculaire doux et efficace, ciblant les muscles profonds des abdominaux et de tout le corps, dans le but d’améliorer la posture, de soutenir les articulations et d’améliorer sa mobilité.
Matériel requis : tapis de sol.
Responsable : Dominique Déchène
Clientèle: 16 à 65 ans
Journée: Lundi
Heure: 18 h 30 à 19 h 30
Lieu: Palestre – École du Grand-Duc
Date de début: 14 septembre 2026
Nombre de semaines: 12 semaines
Prix: 165$
La méthode classique de Pilates intermédiaire est un renforcement musculaire doux et efficace, ciblant les muscles profonds des abdominaux et de tout le corps, dans le but d’améliorer la posture, de soutenir les articulations et d’améliorer la mobilité. (Prérequis : Avoir suivi une session de débutant, 16 à 65 ans)
Matériel requis : tapis de sol.
Responsable : Dominique Déchène
Clientèle: 16 ans et +
Journée: Lundi
Heure: 19 h 45 à 20 h 45
Lieu: Palestre – École du Grand-Duc
Date de début: 14 septembre 2026
Nombre de semaines: 12 semaines
Prix: 165$
Le Yin Yoga est une pratique combinant des postures d’étirements au sol, qui ciblent les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons, articulations), pour amener plus de flexibilité, de mobilité et calmer le système nerveux.
Matériel requis : tapis de sol et couverture.
Responsable : Dominique Déchène
Clientèle: 16 ans et +
Journée: Mardi
Heure: 18 h 30 à 19 h 30
Lieu: Palestre – École du Grand-Duc
Date de début: 15 septembre 2026
Nombre de semaines: 12 semaines
Prix: 165$
Le meilleur des deux mondes! Un mélange d’exercices de Pilates pour renforcir les muscles profonds (abdominaux et tout le corps), et de postures de Yoga pour améliorer la souplesse et calmer le mental. (tous niveaux, incluant débutants).
Matériel requis : tapis de sol et couverture.
Responsable : Dominique Déchène
Clientèle: 16 ans et +
Journée: Lundi
Heure: 19 h 30 à 20 h 45
Lieu: Bâtiment Saphirs salles 3 et 4
Date de début: 14 septembre 2026
Nombre de semaines: 12 semaines
Prix: 180$
Dans un univers bien spécial, nous vous offrons un cours mélangeant le yoga et la danse. Ce cours sera basé sur l’apprentissage d’une chorégraphie. De cette façon, le corps s’habitue au mouvement et on peut vite s’abandonner à notre respiration et à la musique. D’un cours à l’autre, ce sera très différent car la professeure est très créative! Cela vous amènera à laisser tomber la technique afin de permettre au corps de parler, plutôt que la tête. Ce cours s’adresse aux gens qui ont déjà une base en yoga et qui ont une bonne endurance physique.
Matériel requis : tapis de yoga, gourde d’eau et vêtements confortables pour bouger.
Responsable : Camille Watters
Clientèle: 16 ans et +
Journée: Mercredi
Heure: 19 h 15 à 20 h 15
Lieu: Bâtiment Saphirs salles 3 et 4
Date de début: 23 septembre 2026
Nombre de semaines: 12 semaines
Prix: 125$
Le yoga est une discipline originaire de l’Inde qui s’adresse à toutes les dimensions de l’être: corps, sens, souffle et esprit. Dans le viniyoga, des postures associées à la respiration sont réalisées à partir de ce qu’il convient le mieux à la personne avec ses forces et ses limites, sans compétition ni jugement envers soi et les autres. La souplesse, la force, la concentration, la diminution de stress et la relaxation sont autant d’éléments recherchés. Il est bénéfique d’intégrer le viniyoga dans sa vie, car il permet de préserver une bonne santé physique et mentale.
Responsable : Élisabeth Tremblay